Vandens reikia gerti DAUG 🙂 t.y. apie 30 mililitrų vandens vienam žmogaus kūno kilogramui.
Pavyzdžiui, 10 kg sveriantis vaikas turėtų kasdien išgerti 300 ml, bent pusantros stiklinės vandens, 69 kg sverianti moteris – bent 2 litrus vandens, o 100 kg sveriantis vyras – apie 3 litrus švaraus vandens.
Kai organizmui trūksta vandens, jame sutrinka medžiagų apykaita. Todėl organizmą reikia pripratinti prie šio kiekio vandens, kad vyktų normali medžiagų apykaita.